Lucrul cu un psihoterapeut chiar poate face diferența atunci când:
Lucrurile care se întâmplă nu mai pot fi ignorate.
Viața aduce uneori provocări care ne copleșesc. În astfel de momente, prezența unui terapeut sau a unui coach poate face diferența. Ei sunt acolo să te ajute să înțelegi ce se întâmplă cu tine și să găsești drumul înapoi către tine.
Sunt frici care nu mai trec.
Teama te ține pe loc, te face să eviți tot ce altădată îți aducea bucurie. Poate apar atacuri de panică, poate anxietatea e mereu acolo. Un spațiu terapeutic sigur și empatic te poate ajuta să explorezi aceste frici, să le înțelegi și să le gestionezi cu blândețe.
Încrederea în tine e fragilă.
Ai senzația că nu ești suficient – că nu ești destul de bun, de valoros. Un coach te poate sprijini să-ți redescoperi resursele interioare, iar un terapeut te poate însoți în procesul de vindecare a rănilor care stau la baza acestor convingeri.
Mintea nu se mai oprește.
Gânduri peste gânduri, oboseală care nu trece, stres care se adună. Poate e burn out. Poate e nevoie de o pauză în care să te regăsești. Terapeutul te poate ajuta să înțelegi ce se întâmplă în interiorul tău, iar coach-ul te poate ghida spre alegeri care îți aduc echilibru.
Te simți golit, fără energie.
Vrei doar să fii lăsat în pace. Jobul te apasă, relațiile te consumă, iar tu nu mai ai de unde să dai. Într-un proces terapeutic, poți învăța cum să-ți protejezi energia și cum să-ți recapeți vitalitatea.
Te simți deconectat.
Parcă nu mai ești tu. Zile întregi în care nu ieși din casă, somn mult sau deloc, tristețe adâncă, gânduri grele. Poate e depresie. Poate e altceva. Dar e ceva ce merită ascultat. Terapeutul este acolo să te ajute să pui în cuvinte ce simți și să găsești sens în ceea ce trăiești.
Nu reușești să pui limite.
Te simți prins(ă) în relații care te rănesc – cu partenera(ul), cu părinții, cu prietenii. Și nu știi cum să te protejezi fără să te pierzi. În terapie, înveți să spui „nu” fără vinovăție și „da” cu încredere.
Somnul nu este suficient.
Fie nu poți adormi, fie te trezești în mijlocul nopții cu gânduri care nu te lasă. Sau dormi mult, dar te simți la fel de obosit(ă). Un terapeut te poate ajuta să explorezi cauzele profunde ale acestei neliniști și să găsești metode care să te reconecteze cu odihna și liniștea.
Poate simți că e timpul să te oprești puțin și să te întrebi sincer: „Cum mă simt cu adevărat?”
Dacă ai recunoscut câteva dintre semnele care apar în perioadele mai grele, e posibil ca sprijinul unui psihoterapeut să fie o alegere potrivită.
Terapia nu oferă soluții instant, dar deschide un spațiu în care poți lucra cu tine, în ritmul tău. E un proces care cere implicare, dar nu e nevoie să-l parcurgi singur.
E firesc să ai întrebări sau îndoieli. Ce îți pot spune cu certitudine e că vei avea alături un profesionist care te va însoți cu grijă, respect și înțelegere.